13 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Membuatmu Semakin Cerdas.
Hamzah Fanzhury, Ada beberapa kebiasaan penting yang dilakukan orang cerdas setiap harinya yang bisa kamu lakukan! Kamu tidak perlu menjadi orang yang sangat jenius dengan menghabiskan waktumu berjam-jam di dalam perpustakaan.
Sebenarnya, ada kebiasaan-kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan fungsi kognitif otak dan meningkatkan kekuatan otakmu.
Jika kamu ingin menjadi lebih pintar dan ingin meningkatkan IQ mu, cobalah untuk membiasakan kebiasaan sehari-hari berikut ini dalam hidupmu.
- Bertanya, jangan hanya berasumsi
Berasumsi merupakan kebiasaan yang diterapkan pada setiap aspek dalam hidup. Kebanyakan orang-orang akan cenderung berasumsi terlebih dahulu, baik ketika menerima sebuah informasi baru, maupun ketika memulai pendekatan interpersonal dengan orang baru.
Mereka tidak mempertanyakan sesuatu, melainkan hanya berasumsi bahwa sesuatu tersebut merupakan fakta jika bersumber dari media yang telah mereka percayai. Sayangnya, hal ini dapat menyebabkan kesalahan terbesar dalam pengambilan keputusan karena kamu bisa saja kehilangan informasi penting yang dapat membantumu membuat pilihan yang lebih bijak.
Jangan hanya berasumsi bahwa sesuatu itu benar hanya karena seseorang mengatakannya kepadamu. Sebaliknya, selalu cari tahu dan klarifikasi terlebih dahulu dari segala sumber sebelum mengambil keputusan.
- Perbanyak membaca
Membaca adalah cara yang bagus untuk memperluas pengetahuan dan kosa katamu. Kalau kamu ingin menjadi lebih cerdas, kamu perlu membaca setiap hari. Akan lebih baik lagi jika kamu membaca sesuatu yang belum pernah kamu baca, seperti buku atau artikel yang mungkin bertentangan dengan perspektifmu sendiri.
Membaca sesuatu yang berbeda dari apa yang biasa kamu baca dapat membuka matamu dalam melihat segala sudut pandang karena secara tidak langsung, otakmu akan dipaksa untuk mempertimbangkan perspektif lain. Hal ini tentu saja dapat membantumu untuk memperluas pikiran dengan menantang beberapa pemikiranmu.
- Keluar dari zona nyaman dan lakukan hal-hal
Untuk menjadi lebih produktif, kamu perlu melakukan berbagai macam kegiatan baru dan menjaga otakmu untuk tetap aktif. Lepaskan diri dari aktivitas-aktivitas tetap, dan cobalah melakukan sesuatu yang berbeda, seperti mengambil rute yang berbeda untuk perjalanan ke rumah, mencoba resep baru untuk makan malam, atau berjalan-jalan ke luar rumah ketika biasanya kamu berjalan dengan menggunakan kendaraan atau sejenisnya.
Melakukan hal baru dalam kehidupan sehari-hari mu tidak hanya akan membantu menjaga segala sesuatunya agar tetap menarik, tetapi juga dapat membantumu menjadi lebih cerdas dan kreatif.
- Berpikir terbuka atau membuka diri dalam melihat segala sudut pandang yang berbeda
Orang yang cerdas memiliki rasa ingin tahu. Mereka berinteraksi dengan orang-orang berbeda dan membuka diri mereka pada sebanyak mungkin budaya, tempat, dan perspektif. Hal ini merupakan cara yang bagus untuk membuat otakmu produktif.
Tentu saja, penting bagi kamu untuk beripikiran terbuka tentang informasi yang kamu terima dari sumber-sumber tersebut. Kamu mungkin akan mendapati pendapatmu bertentangan dengan sesuatu yang kamu dengar dan lihat, tetapi jika kamu tetap berpikiran terbuka, itu bisa membantumu memperluas pemahamanmu tentang dunia di sekitar kamu.
- Belajar sesuatu yang baru setiap hari
Mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, meskipun sesuatu itu tampak kecil dan tidak penting, sebenarnya dapat berdampak besar pada otakmu.
Kamu bisa mencoba menonton acara-acara pendidikan, mendengar buku audio atau podcast, atau berlangganan majalah yang menggugah pikiran.
- Mengaplikasikan atau menerapkan apa yang telah kamu pelajari
Ketika kamu mempelajari sesuatu, jangan biarkan hal itu sia-sia. Jika kamu tidak menerapkan apa yang telah kamu pelajari, maka hal tersebut akan sia-sia. Baik belajar tentang nutrisi atau teknologi, kalau kamu meluangkan waktu untuk mempelajari sesuatu, terapkan pengetahuan tersebut ke dalam praktik.
- Pikirkan cara baru dalam melakukan hal-hal lama
Cara lain yang bisa kamu lakukan untuk menantang otakmu yaitu dengan melakukan sesuatu yang sedikit berbeda dari yang biasanya kamu lakukan. Mencari cara baru untuk melakukan sesuatu akan menangkis kebosanan dan membantu otakmu tetap tajam dan fokus, serta membuat keseharianmu lebih menarik dan menyenangkan. Kamu bisa menggunakan langkah ini untuk menemukan cara yang lebih baik dan efisien dalam melakukan kegiatan sehari-harimu, contohnya seperti mencari cara baru untuk melipat pakaian dengan lebih cepat dan rapi.
- Bermain game
Untuk menjaga otakmu tetap tajam dan aktif, lakukan sesuatu yang membuatmu berpikir. Permainan papan, permainan kartu, permainan video, dan teka-teki merupakan pilihan yang bagus.
Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa bermain game berbasis strategi dapat meningkatkan fungsi memori itu sendiri. Selain itu, dengan memberikan latihan otak, kamu juga bisa meningkatkan kemampuanmu untuk menghadapi berbagai hal dalam kehidupan sehari-hari mu.
- Meningkatkan intensitas mental atau menamtang diri sendiri
Kunci untuk melakukan hal ini adalah mendorong dirimu sendiri untuk melampaui apa yang kamu pikirkan tentang batasanmu. Cobalah untuk mempelajari keterampilan baru setidaknya 30 menit dalam sehari. Kamu juga bisa mencoba membaca buku-buku self-help atau mendengarkan podcast tentang pengembangan diri.
Dengan melakukan hal-hal ini secara teratur, jalur saraf otakmu akan terbangun dan kapasitasmu untuk belajar pun akan meningkat.
- Melakukan hobi yang produktif
Hobi merupakan hal yang lebih dari sekedar cara untuk mengisi waktu luang kamu. Hobu merupakan media kreatif yang membuat otakmu tetap terlibat dan bahkan dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Entah itu menulis, memainkan alat music, melukis, merajut, atau berkebun, hobi sangat penting untuk kesehatan mentalmu. Hobi juga dapat menjadi cara yang bagus untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama. Dengan begitu, kamu bisa mendapatkan teman-teman baru.
- Bergaul dengan orang yang lebih pintar darimu
Sangat mudah untuk berada di antara orang-orang yang setuju dengan pendapatmu dan mempunyai tingkat kecerdasan yang sama denganmu. Tetapi jika kamu ingin berkembang, kamu perlu belajar dari mereka yang dapat mengajarimu hal-hal baru atau menunjukkan kepadamu cara lain untuk melihat suatu masalah.
Ketika kamu berada di antara orang-orang yang lebih cerdas darimu, mereka akan menginspirasimu dan membuatmu berpikir kritis tentang keyakinan dan tindakanmu sendiri.
- Berolahraga atau latihan fisik
selain membantu meningkatkan aliran darah ke otak, olahraga yang dilakukan dengan konsisten juga bisa menghasilkan BDNF (factor neutropik yang diturunkan dari otak) yang membantu daya ingat, pembelajaran, fokus, konsentrasi, dan pemahaman. Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan kualitas tidur yang lebih baik.
- Menyisihkan waktu luang untuk menyendiri
Kalau kamu ingin menjadi lebih cerdas, penting untuk meluangkan waktu guna merenungkan hari-hari mu. Orang yang cerdas belajar dari pengalaman mereka, sehingga mereka tidak membuat kesalahan yang sama lagi dan lagi. Dengan merefleksasikan diri, kamu juga bisa melihat pola-pola yang mungkin menjadi penyebab dari kebiasaaan atau perilaku yang tidak sehat. Hal ini bisa membantumu menjadi lebih sadar diri dan sadar akan cara berpikir, bertindak, dan hidup.
Kalau kamu ingin menjadi lebih pintar, cobalah menambahkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam hidupmu. Kalau kamu sudah melakukan beberapa hal ini, teruslah bekerja dengan baik! Dan ingat! Ini bukan tentang menjadi sempurna sepanjang waktu, ini tentang membuat kemajuan. Jangan terlalu keras pada dirimu sendiri jika sesuatu tidak berjalan seperti yang kamu harapkan.
Penulis, Hamzah Fanzhury